커리큘럼

빠란띠 스트라이프 과정

각 빠란띠 스트라이프 과정은 대략 60가지의 기술로 구성되어 있습니다. 각 기술 별 몇개의 기술 베리에이션도 있으며 각 스트라이프 과정을 이수하기 위해서 최소 8개월의 꾸준한 수련 시간이 필요합니다.

보라띠 스트라이프 과정

각 보라띠 스트라이프 과정은 8가지의 주짓수 원리를 배우게 됩니다. 기초 과정과 빠란띠 스트라이프 과정에서 배운 기술들을 32가지 원리로 정리하는 과정이며 새로운 기술들도 배우게 됩니다. 각 스트라이프 과정은 대략 8개월의 꾸준한 수련 시간이 필요합니다.

갈띠 스트라이프 과정 (준비중)

갈띠 스트라이프 과정은 현재 미국 그레이시 유니버시티에서 준비중인 상태이며 전 과정들과 동일하게 각 스트라이프 별 8개월의 꾸준한 수련 시간이 필요합니다. 

검은띠 승급 시험

그레이시 유니버시티 검은띠로 승급하기 위해선 미국 본사에서 2박3일 간 라이브로 시험을 보고 통과해야 승급이 가능합니다. 매년 겨울에 한번 진행하는 초대형 과정이며 이 시점까지 배운 모든 기술들을 얼만큼 마스터 했는지를 라이브로 확인하는 엄격한 과정입니다.

훈련 방식

기술 복습

마스터 사이클은 15분-20분의 리뷰와 몸풀기로 시작되는데 이전에 배운 과정과 온라인으로 배운 기술들을 복습하는 간단한 세션이 포함되어 있습니다. 본 시간에는 훈련하는 파트너와 서로 협력하고 강사에게 궁금한 점을 질문하도록 합니다.

기술 연습

리뷰가 끝난 후 강사는 2-3 가지의 새로운 기술들을 소개하고 학생들은 움직임이 몸에서 자연스러워 질 때까지 파트너와 함께 기술을 연습합니다. 7가지 주요 포지션 (Mount, Side Mount, Guard, Half-Guard, Back Mount, Standing, Leg Locks) 별 모든 주짓수 기술들을 정리하여 몇 주 동안 한 포지션 또는 '쳅터'에 집중적으로 수련을 하게됩니다.

대련

클래스 마지막 부분에선 여러 파트너들과 다양한 기술들을 복합적으로 응용해서 본인의 능력을 스스로 평가할 수 있는 시간을 갖습니다. 스파링 연습을 하는 동안에는 안전을 가장 중요시하며 안전한 방식으로 훈련을 하지 않는 학생은 스파링을 금지 당하게 됩니다. 아무리 고급반인 마스터 사이클 반이지만 학생에게 스파링을 하도록 강요하지 않습니다. 그리고 Fight Simulation™ 수업에서 수련생들은 5.5 oz. 장갑을 착용해 타격을 폭함한 훈련과 대련을 하게 됩니다.

승급

고급과정인 마스터 사이클은 안전하고 체계적인 학습 환경에서 블랙벨트까지의 경로를 계속하려는 컴벳티브 벨트 이상 수련자에게 적합한 프로그램입니다. 마스터 사이클 프로그램에 대해 보다 자세한 내용을 보시려면 아래로 스크롤 바랍니다.